金镛讲故事，融入的养生道理。

北飞的大雁

    【说是在古时候的某个年间，皇城内，有一位博学的文官，叫做黄裳……是个十分聪明之人……专门为皇室管理图书。闲来无事就博览群书，中国传统文化中不乏修炼之术，不料想这么读得几年，他居然便精通儒释道各家之学，更因此而悟得了武功中的高深道理。他无师自通，修习内功外功，竟成了一位武功大高手。那黄裳练成了一身武功，却没有人知道，还是默默的做他的闲官儿。
    当时，社会上出现了一个希奇古怪的教门，叫作甚么‘明教’，据说是西域的波斯胡人传来的。这些明教的教徒一不拜太上老君，二不拜至圣先师，三不拜如来佛祖，却拜外国的老魔，可是又不吃肉，只是吃素。徽宗皇帝知道之后，就派兵去剿灭这些邪魔外道。不料明教的教徒之中，着实有不少武功高手，众教徒打起仗来又人人不怕死，不似官兵那么没用，打了几仗，官兵总是大败。徽宗皇帝就认为是武将不肯尽力，于是就派文官去坐镇军中，名为监军，这次就派的是黄裳去当这个监军。
    黄裳跟着去看了一场大战，当然还是败阵而归了。回来后，在中军宝帐中，原来只有大帅的宝座，现在，还得给监军摆上一个偏座，大家本就不服气，正垂头丧气的时候，看着监军就更是气不打一处来。监军却先说话了：“诸位将军，明日开战，由我亲自出马，诸位只要给我压住阵脚即可”。这句话差点使得各位将军笑出了声，心说，你一个文弱书生，手无缚鸡之力，足无赶鸭之能，···但却不敢出言反驳。
    第二天开战，他真的亲自去向明教的高手挑战，一口气杀了几个甚么法王、甚么使者。哪知道他所杀的人中，有几个是武林中名门大派的弟子，于是他们的师伯、师叔、师兄、师弟、师姊、师妹、师姑、师姨、师干爹、师干妈，一古脑儿的寻来，又约了别派的许多好手，来向他为难，骂他行事不按武林中的规矩。黄裳说道：‘我是做官儿的，又不是武林中人，你们武林规矩甚么的，我怎么知道？’对方那些姨妈干爹七张八嘴的吵了起来，说道：‘你若非武林中人，怎么会武？难道你师父只教你武功，不教练武的规矩么？’黄裳说道：‘我没师父。'
那些人死也不信，吵到后来，肯定是动手打架了。他们也不按武林规矩了，就群起而攻之，一动上手，他们才发现，黄裳的武功古里古怪，对方谁都没见过，当场又给他打死了几人，不是有那句话嘛，‘双拳难敌四手，恶虎斗不过群狼’，他终因寡不敌众，也受了伤，但保命没有问题，他杀开一条血路，冲出包围，拚命逃走了。那些人气不过，将他家里的父母妻儿杀了个干干净净。那黄裳逃到了一处穷荒绝地，找了个山洞躲了起来。那数十名敌手的武功招数，他一招一式都记在心里，于是苦苦思索如何才能破解群攻，他要想出破解的方法，然后去杀了他们报仇。
    这期间，吃的都是适季时鲜农作物，那时的农作物根本没有化肥、农药，各种污染都没有，更没有听说过什么转基因；馋了就打些飞禽走兽，都是没有吃过饲料的纯天然品种；睏了就在山洞内草垫子上铺的兽皮上睡足睡饱；心情也不受任何外界俗务牵绊、干扰，非常平和；想通一点招式就在洞外空地上演练一番。这段日子正暗合了现在说的‘健康四要素’：
均衡的营养，
充足的睡眠，
平和的心态，
适量的运动···。
    也不知过了多少岁月，终于对每一个敌人所使过的招数，他都想通了破解的法子。十分高兴，料想这些敌人就算再一拥而上，他独个儿也对付得了，于是出得山来，去报仇雪恨。俗话说：洞中方几日，世上已千年。出山后才发现，那些敌人一个个都不见了。那黄裳找遍四方，终于给他找到了一个仇人。这人是个女子，当年跟他动手之时，只是个十六七岁的小姑娘，但黄裳找到她时，见她已变成了个六、七十岁的老婆婆……黄裳的几十个仇人，个个都是好手，武功包含诸家各派，何等深奥，何等繁复？他要破解每一人的绝招，可得耗费多少时候心血啊？原来他独自躲在深山之中钻研武功，日思夜想的就只是武功，别的甚么也不想，不知不觉竟已过了很多年。那小姑娘也已变成了老太婆，但见那老婆婆病骨支离，颤颤巍巍只是喘气，也不用他动手，过不了几天她自己就会死了的样子。他数十年积在心底的深仇大恨，突然之间消失得无影无踪。黄裳突然感到了某种顿悟！心中很是感慨，大限到来，人人难逃。其实他压根儿不用费心想甚么破法，钻研甚么武功，只须跟这些仇人比赛长命。多年比下来，老天爷自会代他把仇人都收拾了。
    那黄裳心想：‘原来我也老了，可也没几年好活啦。’就想飘然世外，寻求长生之道。但他花了这些年心血，想出了破解普天下各家各派功夫的武学，这番心血岂不是就此湮没？于是他将所想到的法门写成了上下两卷书，上册是修炼真经（九阴真经），下册是武学秘笈（九阴白骨爪），这就是《九阴真经》的来历。但又怕这书将来为祸社会、贻害武林，黄裳就将经书藏于了一处极秘密的所在，自己就不知所踪了。数十年来从未有人见到这部书，那一年不知怎样，此书忽在世间出现，天下学武之人自然个个都想得到，大家你抢我夺，一塌胡涂。这才有了东邪、西毒、南帝、北丐、中神通等人争夺《九阴真经》以及射雕英雄传的故事！】

芝兰

希望这个版块能够传达更贴近现实的、更实用、更科学的养生知识。
只是个见......

北飞的大雁

实在对不起！是我莽撞了！抱歉抱歉！

芝兰

没关系